梅雨対策 健康 体調

梅雨入りまでもう少しですが、暑い日が続きますね。

連日３０度超えでバテ気味になってます。

この時期は体調を崩しやすいですね。
体がまだ暑さに慣れてないから、汗が出にくいんですね。
こまめに水分をとらないといけませんね。

汗をかきやすくするために、半身浴を始めました。
４０度くらいのぬるま湯に２０分くらい浸かってると、汗がダラダラ流れて気持ちいい🎵
その後のビールがたまりません✨
今の暑さもわずかな期間なので楽しまないとね。

梅雨対策 健康 熱中症

ここ北陸でもようやく雨が降り始めました。
今年は7月になっても全然雨が降らなくて、このまま梅雨明けしちゃうんじゃないかと思うくらい。

この時期、気をつけないといけないのが「熱中症」
意外と梅雨の時期にかかる人が多いんですって。


ニュースで見て覚えてるのは、気温が30度以下でも湿度が75％を越えると熱中症になる確率が高くなるそうです。
汗をかきにくくなって体温が上がるんですね。

まめに水分を取らないとね。
特に子供やお年寄りのいる家庭は注意しないと。
お年寄りは体温調節がしにくいですから。子どもも自分で異常はわからない。

梅雨対策 健康

梅雨が体に及ぼす影響について

湿度が高いと汗が乾きにくくなり、体温調節がうまく働きません。
すると体に熱がこもりやすくなります。
この熱を放出するために、心臓や血液により多くの負担がかかります。
それによって、熱中症や脳梗塞といった循環器系の病気が引き起こされます。
真夏よりも梅雨に急に温度が上がったときの方が、病気の発症は多いそうです。

これを防ぐ方法は次の通り。
�@家の風通しをよくすること
�A湿度を下げること
�B部屋の温度を少し下げること

あまり早い時期に室温を下げてしまうと、かえって体がだるくなるそうです。
徐々に熱さに体を慣らすことが大切です。