2016年07月31日

梅雨対策 特集 梅雨明け

もう全国的に梅雨明けしたようですね。

なんか今年の梅雨はやけに短かったような気がしますが、
平年と同じくらい。気持ち的なもんでしょうか。

さっそく気温が上がって猛暑を予感させてます。

今年はNASAいわく「観測史上もっとも暑い夏」になるそうです。


気をつけなきゃいけないのが水分をいかにして取るか。
まめに水分をとるのがいいのは当たりまえ。

飲み物の種類にも要注意。

というのは先週さっそくやらかしたんです
3時間ほど屋外で作業してたのでお茶を1リットル用意して、飲みきりました。

家に帰って休んでると、足の指と手の付け根がつってくる。こむら返りってやつです。

あわててスイカに多めの塩をかけて食べました。1時間くらいでやっとつる感じがおさまってきてほっとしましたよ


大量に汗をかきすぎて、体内の電解質のバランスが崩れちゃったんですね。

お茶ではだめなようです。薄めたスポーツ飲料がベストらしいです。そのままだと糖分が高すぎる。


外で過ごすときには要注意ですね。しっかり準備しないと。


posted by tarou at 09:43| Comment(0) | 梅雨対策 特集 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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