なんか今年の梅雨はやけに短かったような気がしますが、
平年と同じくらい。気持ち的なもんでしょうか。
さっそく気温が上がって猛暑を予感させてます。
今年はNASAいわく「観測史上もっとも暑い夏」になるそうです。
気をつけなきゃいけないのが水分をいかにして取るか。
まめに水分をとるのがいいのは当たりまえ。
飲み物の種類にも要注意。
というのは先週さっそくやらかしたんです

3時間ほど屋外で作業してたのでお茶を1リットル用意して、飲みきりました。
家に帰って休んでると、足の指と手の付け根がつってくる。こむら返りってやつです。
あわててスイカに多めの塩をかけて食べました。1時間くらいでやっとつる感じがおさまってきてほっとしましたよ
大量に汗をかきすぎて、体内の電解質のバランスが崩れちゃったんですね。
お茶ではだめなようです。薄めたスポーツ飲料がベストらしいです。そのままだと糖分が高すぎる。
外で過ごすときには要注意ですね。しっかり準備しないと。